Catherine Duval
Psychanalyste à proximité d'Avignon
Catherine Duval
Psychanalyste à proximité d'Avignon

Développer la confiance en soi


La confiance en soi est indispensable pour réussir et pour le bien être!

Tout le monde a besoin d'avoir assez de confiance en soi pour se sentir bien.

Et ce n'est pas si simple, même si tout le monde a un minimum de confiance en soi, il est indispensable d'entretenir ce petit capital. 

Imaginons un petit trésor enfouis tout au fond de votre inconscient et ce petit " trésor" contient toutes vos ressources .

Ces ressources sont la somme de vos capacités.

Capacités acquises tout au long de votre vie. Elles regroupent l'ensemble des solutions que vous avez été capable de mettre en place. 

Ex: vous avez réussi à trouver une bonne solution pour résoudre un problème donné.

Cela est souvent remisé dans vos souvenirs, voire complètement oublié. Cela vous semble anodin, juste normal.

Mon rôle sera de vous permettre d'y accéder et de pouvoir vous appuyer sur des réseaux de souvenirs .

Ces analyses de vos ressources et compétences internes vont créer de la sécurité interne. Tout cela est très utile pour faire face aux difficultés de la vie.

Alors pourquoi la confiance en soi semble très fragile?

Si vous avez un sentiment que tout va toujours mal et que, de toute façon les choses sont répétitives (ce que l'on appelle compulsions de répétition), sont de plus en plus lourdes à supporter, voire insupportables.

C' est ce qu'on peut appeler un cercle vicieux, c'est souvent très douloureux.

Parfois, ce sentiment d'échec est accompagné de nombreux symptômes physiques:

  • maux de ventre, stress,
  • panique,
  • angoisses oppressantes,
  • asthme,
  • migraine,
  • douleurs articulaires
  •  une sensation diffuse de malaise. 

Quelle solution?

Une thérapie de soutien va permettre la sortie de ces cercles vicieux, de mieux comprendre  et d'analyser les blocages:

 

  1. Dans le cadre d'un harcelement
  2. D'une phobie 
  3. D'un refus d'autorité, difficulté avec la hiérarchie, le groupe,
  4. D'un blocage émotionnel en situation d'épreuves : familiales ou professionnelles
  5. D'une communication impossible ou réduite : au travail, en famille, en couple
  6. D'une timidité excessive
  7. D'une colère perpétuelle ou l'agressivité contre soi ou contre les autres génère beaucoup de culpabilité

 

La thérapie est un chemin vers la connaissance de soi.

Une psychothérapie  va permettre de gagner plus de confiance en soi.


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