Comment se libérer de sa charge mentale? Une série d'articles pour mieux comprendre.
Toutes les clés pour se libérer et créer sa propre vie!
La priorité c'est d'apaiser son mental
Faire ce que j'appelle "sa météo intérieure":
- De quoi ai-je besoin, là tout de suite?
- Remplir un besoin Vita (manger, boire, dormir)
- Remplir un besoin de distraction
- Combler un ennui, un manque, un désir
Encore faut-il être capable de hiérarchiser ses propres priorités. Être capable de discriminer l'urgent, l'indispensable, le vital et le secondaire.
C'est donc être capable de faire des choix, UN choix et de s'y tenir.
Faire un choix, c'est savoir dire non.
Se faire aider
Le psy va vous aider à
- identifier les sources de stress: travail, responsabilités familiales, problèmes relationnels, conflits, etc...
- prioriser, c'est à dire distinguer l'important, l'essentiel, et le prioritaire
- apprendre à dire stop, à déléguer, à simplifier
- revoir l'organisation globale de la vie, pas pour la juger, pour l'améliorer en la rendant plus facile et plus légère.
Comment ?
Le psy va vous permettre d'utiliser des outils concret pour apprendre à trier et à remettre de l'ordre.
Les bénéfices seront rapides: qui dit meilleure organisation, dit aussi moins de fatigue, moins de ruminations, un meilleur sommeil aussi.
