Catherine Duval
Psychanalyste à proximité d'Avignon
Catherine Duval
Psychanalyste à proximité d'Avignon

comment sauver son couple?


Problèmes de couple fréquents! Quelles solutions?

 

Un couple c'est avant tout un système. Avec ses propres règles de fonctionnement.

En être pleinement conscients c'est un gage de bonheur et de réussite.

      1/ Un couple est un contrat d'engagement entre deux personnes d'accord pour construire ce système.

Il y a donc des règles, des codes et des limites à respecter.

     2/ Observons ensembles quels sont les défis que le couples doit relever pour tenir dans le temps:

  • Les conflits

C'est un fait, les conflits et les tensions sont plus ou moins inévitables dans une vie à deux.

Parfois les disputes peuvent aussi être occasionnées par les autres, extérieurs au couple.

  • Les relations du couple avec les autres: La famille, les cercles d'amis, les collègues, le patron, ou même la situation socio économique!
  • Les enfants quand il y en a. Ou quand il n'y en a pas et qu'ils sont désirés: PMA,  Fausses couches, adoption.
  • La carrière professionnelles
  • La fatigue
  • Le stress et la charge mentale
  • L'argent
  • Le sexe, les soucis de libido et de performance
  • Les vacances
  • Les loisirs
  • etc....

1/ Disputes.

Une dispute c'est un échec de communication. C'est inquiétant et cela génère du stress, des ruminations, de la rancoeur, des sensations d'être incompris et mal aimé. Cela génère de la fatigue. Un cercle vicieux s'installe et les disputes deviennent de plus en plus fréquentes, voire de plus en plus violentes.

Solution: sortir du cercle vicieux. Arrêter de croire que tout est la faute de l'autre et penser aux solutions qu'on aimerait mettre soi même en place par ex.

2/ Insécurité face à l'avenir.

Il n'y a peut-être plus de projet en commun. Une évolution de carrière qui se profile avec un déménagement. 

De nouvelles passions qui viennent troubler la routine d'organisation de la vie du couple.

  • Un projet d'enfant
  • Le départ d'un enfant
  • La maladie
  • Le handicap

Solution: mettre à plat les projets, faire le bilan, calmement. A deux. Cela demande un effort et une capacité à différer certains projets, si ceux ci impactent trop l'autre. Ce qui ne veut pas dire d'y renoncer.

C'EST DONC APPRENDRE À SORTIR DU TOUT OU RIEN!

3/ Problème de mauvaise entente avec la belle famille.

Cela arrive assez fréquemment et ce n'est pas la fin du couple. 

Solution: Mettre des mots simples sur les vécus et rejets sera important. Prendre conscience du passé de chacun et des relations intra familiales. 

Si la famille pèse et fait du chantage, il est parfois nécessaire de s'en protéger, sans exiger que le conjoint en fasse autant.

4/ Mauvaise perception des attentes d'attention.

Beaucoup de rancoeur parce que l'autre oubli les anniversaires, les dates, les attentes, les peurs, les dégouts.

Solution: Essayer de lister les fantasmes et attentes. Les rêves et espoirs. Les désirs.

Et que les deux membres du couple le fassent et se le partagent. Un peu comme si on se donnait les bonnes clés au lieu de guetter la faute chez l'autre pour mieux le coincer et lui reprocher!

5/ Problème d'intimité, éloignement , peu de tendresse

Les deux partenaires ne sont pas en phase. Soit ne le sont plus, soit ne l'ont jamais été.

Ils ne parviennent pas ou lus à en parler, par pudeur, honte, ou méconnaissance. Peur de ne pas être à la hauteur, injonction de performance, résignation.

Solution: Faire un effort pour s'amuser ensemble, sortir, changer d'air, ne pas analyser mais vivre des moments (même courts) privilégier où le couple se retrouvera à 2!

 

 


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