Catherine Duval
Psychanalyste à proximité d'Avignon
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Comment positiver ?


Comment sortir des spirales négatives qui vous enferment ?

  • Faire un bilan
  • Faire l'état des lieux
  • le point sur tous les aspects de la vie
    • le professionnel
    • le personnel
    • passer en revue la qualité des relations: familiales, amicales, amoureuses, professionnelles

Puis trouver les ressources pour chaque point ci dessus.

Développer une ressource déjà validée dans le passé:

ex: avoir été capable de se sortir d'une situation délicate, grâce à un savoir faire précis, un atout appris dans le passé peut se révéler à nouveau très utile.

Puis, à partir du constat des bénéfices retirés d'une meilleure perception  de cette ressource particulière, en développer une autre, similaire ou un peu différente.

Et ainsi, des liens, des ponts vont s'établir entre chaque ressource par domaine.

On part d'observations dans un domaine assez anodin, pour aller plus en profondeur, jusqu'aux domaines les plus délicats, en général ceux qui  concernent l'affectif.

Prendre ainsi du recul, lors. de ces observations, permet d'être réaliste et bien conscient de ses propres valeurs

Gagner en confiance. Relativiser. Positiver.

 


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